maanantai 17. joulukuuta 2012

Katseet kohti vuotta 2013

Se olis sitten tämä vuosi nosteltu tältä erää. Viimeisissä treeneissä meitä oli kolme ja tehtiin ihan perustreeniä. 6 minuuttia tempaustakin meni ihan mallikkaasti yhdellä kädenvaihdolla. Seuraavat treenit pidetään Nuuttina eli 13.1.2013 (hyvä päivämäärä...) ja asetin teille uuden vuoden tavoitteeksi jokaiselle nostaa täysi kymppi yhdellä vaihdolla toukokuuhun mennessä ;D Sitä kohti siis. Hyvää joulua ja entistä parempaa uutta vuotta kaikille!! Ja kiitos kuluneesta nostovuodesta!

torstai 13. joulukuuta 2012

Vuoden 2012 viimeistä viedään

Tulevana sunnuntaina 16.12.2012 treenataan viimeisen kerran tänä vuonna. Pidetään pienimuotoinen joulunosto. Valittavana on 6 tai 10 minuutin suoritus valitsemallasi tekniikalla (OALC  eli yhden käden long cycle, OAJ eli työntö ja tempaus). Ilmoita kuulatarpeesi tähän kommentoimalla tai facebookin ryhmässä.
Tulukee!!

torstai 6. joulukuuta 2012

Muutos ohjelmaan

Treenataan sunnuntaina ihan normaalisti, siis klo 17-18 Päikkärin koulun alasalissa. Ajattelin, että tehdäänkin "normaalin" ohjelman sijasta 400-haaste. 400-haaste on siis seuraavanlainen:
4 liikettä (tempaus, kyykky, rive, OAJ), 4 sarjaa, kuulaa ei lasketa välillä maahan ja otetaan aikaa kuinka kauan sarjassa menee.
 1. sarja: 20+20 tempausta
              40       kyykkyä
              20+20 rive
              20+20 OAJ
2. sarja:  15+15 temp.
              30        kyykkyä
              15+15  rive
               jne.
3. sarja:  10+10  temp.
              20        kyykkyä
              10+10  rive
               jne.
4. sarja:  5+5      temp.
              10        kyykkyä
              5+5      rive
               jne.


maanantai 26. marraskuuta 2012

Uusi sähköpostiosoite

Olen saanut kuulla, että sähköpostiin ei saa lähetettyä viestejä. Siispä pistetään kokonaan uusi osoite:
kuulavarkaus(at)live.fi. Muista laittaa a:n tilalle @

sunnuntai 25. marraskuuta 2012

Vuosi alkaa olla lopuillaan

Niin se vaan syksy alkaa olla lopuillaan ja uusi on jälleen alkamassa. 

Loppuvuoden ohjelmassa:
2.12. tehdään WKC:n kuntotesti
9.12. aikasarjoja tai mitä nyt haluattekaan
16.12. 6 minuutin leikkimielinen "kisa" valitsemallasi tekniikalla

Joululomalla ollaan 23.12.2012-6.1.2013 ja palataan sulattelemaan joulusuklaita 13.1.2013.

Tässä linkki jäsenmaksua varten:
http://kahvakuula.fi/yhteys-contact/yhdistyksen-jasenyys/

tiistai 13. marraskuuta 2012

18.11.2012

Treenit normaalisti klo 17-18 Päikkärin alasalissa.
Itselläni on toinen käsi toimintakiellossa, joten jos tarvitset kuulaa niin ilmoittele spostiin. Muuten en niitä tuo mukanani.

perjantai 9. marraskuuta 2012

maanantai 29. lokakuuta 2012

Päikkäriin

Kahvakuulaurheilua siis Päiviönsaaren koulun alasalissa sunnuntaisin klo 17-18. Käynti pääovien vasemmalta puolelta sivuovesta.

sunnuntai 30. syyskuuta 2012

30.9.2012

Vikat treenit Repparilla klo 17-18. Ensi viikolla ollaankin jo sitten Päiviönsaaren koulun alasalissa. Sama aika.

sunnuntai 16. syyskuuta 2012

perjantai 7. syyskuuta 2012

9.9.2012

9.9. sunnuntaina treenit jälleen klo 13. Tällä kertaa ei tehdä mitää erikoista, aikasarjoja ja jotain muuta entuudestaan tuttua.

lauantai 1. syyskuuta 2012

Treenit 2.9.2012

Huomenna sunnuntaina 2.9.2012 treenit jälleen Repparilla. Vielä ollaan syyskuu ulkosalla ja toivon mukaan olisi lämmintä. Ohjelmassa tekniikan tsekkausta ja ajattelin, että perehdyttäisiin jonkun liikkeen anatomiaan tarkemmin. Onko toiveita mihin liikkeeseen keskitytään? Mikä on se heikoin lenkki?

lauantai 18. elokuuta 2012

Aikataulumuutos

Kokoonnumme jatkossa sunnuntaisin klo 13-14 Repokankaan koululla ja lokakuussa sitten siirrymme Repparin saliin, sama aika.
Aloitetaan jo huomenna 19.8. ja täten siis tiistait on historiaa.

Tulkaa mukaan!!

torstai 26. heinäkuuta 2012

maanantai 23. heinäkuuta 2012

24.7.2012

Huomenna tiistaina on siis viimeinen kerta näin kesäkaudella ja teetän teillä lyhennetyn WKC:n kuntotestin. Ottakaa kynä mukaan niin voidaan laskea sitten lopulliset pisteet.

tiistai 17. heinäkuuta 2012

Viimeistä viedään 24.7.2012

Ensi viikon tiistaina (24.7.) pidetään kesän viimeiset treenit ja sitten jatketaankin vasta elokuun 21. päivä.
Ensi kerralla teetän teillä WKC:n kuntotestin.

maanantai 9. heinäkuuta 2012

Tiistai 10.7.2012

Huomenna treenit normaalisti kuudelta.
Meidän auto sippasi, joten mä pääsen paikalle pyörällä ja maksimissaan tuon mukanani 2 kuulaa, joten omat pallot mukaan.

torstai 28. kesäkuuta 2012

Treenitauko elokuussa

Tämän kesän treenit seuraavasti:
3.7.
10.7.
17.7.
24.7.

Pidetään taukoa:
31.7.
7.8.
14.8.


tiistai 26. kesäkuuta 2012

26.6.2012

Treenit normaalisti tänään kuudelta. Kuulatilaus on laitettu menemään jo ennen juhannusta ja nyt vaan odotellaan. Kuten aiemminkin, tuon kuulia mukanani tänään.

tiistai 19. kesäkuuta 2012

Tekniikkakatsaus

Ajattelin, että tänään kerrataan tekniikkaa vähän jokaiselta ja sitten otetaan pari sarjaa. Jos haluat henk.koht. tekniikkakatsauksen niin ilmoita klo 17 mennessä joko spostiin, facebook-ryhmään tai tähän kommentoimalla, niin aloitetaan ilmoittautuneiden kanssa vähän aiemmin.

LISÄYS: Näkyy satavan, mutta ei anneta sen häiritä, onhan koulun pihassa katoksia.

torstai 14. kesäkuuta 2012

Kuulien yhteistilaus

Hello there! Muutamien kanssa oli puhetta kuulien yhteistilauksesta Spartanilta ja sainkin tarjouksen. Tarjous on aika hyvä, joten kannattaa käyttää hyväkseen se nyt. Jos olet kiinnostunut hinnoista ja haluat ostaa niin laita mulle varmistus osoitteeseen kuulavarkaus( at )hotmail.fi tai KuulaVarkaus facebookryhmään.

tiistai 12. kesäkuuta 2012

tiistai 5. kesäkuuta 2012

5.6.2012

Kahvakuula nousee jälleen tänään samassa paikassa samaan aikaan. Voi olla viileää, joten lämmintä päälle. Kuka tarvis kuulaa? Otan tänään mukaan alle 14 kg:t. Jos tarvitset isompaa niin laita spostia: kuulavarkaus@hotmail.fi

tiistai 29. toukokuuta 2012

29.5.2012

Tänään nostetaan ihan normaalisti. Ja jos sataa niin nostetaan katoksessa. Tänään käydään läpi työnnön anatomiaa.

tiistai 22. toukokuuta 2012

Viime hetken vinkit illan treenejä varten

Tiedossa on lämmin ja aurinkoinen ilta, joten muistakaa ottaa juotavaa mukaan.
Viime kerran jälkeen kuulin, että joillain oli ranteet mustelmilla. Niitä ei valitettavasti pysty alussa välttämään. Kun tekniikka kehittyy, vähenee myös mustelmatkin. Siihen saakka kannattaa käyttää esimerkiksi rannehikinauhoja pehmentämään kuulan osumista käsivarteen ja ranteeseen.


maanantai 21. toukokuuta 2012

tiistai 24. huhtikuuta 2012

Kaikille avoimet kahvakuulaharjoitukset

Kaikille avoimet kahvakuulaharjoitukset alkavat Repokankaan koulun etupihalla tiistaina 15.5.2012 klo 18-19.

Jos sinua kiinnostaa kahvakuulaurheilun perusteet tai haluat muuten vaan tutustua tehokkaaseen ja simppeliin urheilumuotoon, tule ihmeessä tutustumaan!!

Paikan päällä on mahdollisuus kokeilla muutamia eripainoisia kuulia, mutta oma kuula on myös mahdollista ja jopa suotavaa ottaa mukaan.

lisätty 3.5.2012:
Toiminta on Suomen kahvakuula ry:n paikallistoimintaa ja kesäkaudella treenit ovat maksuttomat.
Ei myöskään säävarausta. Koulun pihalla on katoksia, joten treenaaminen sekä sateella että paahteella onnistuu!