torstai 6. joulukuuta 2012

Muutos ohjelmaan

Treenataan sunnuntaina ihan normaalisti, siis klo 17-18 Päikkärin koulun alasalissa. Ajattelin, että tehdäänkin "normaalin" ohjelman sijasta 400-haaste. 400-haaste on siis seuraavanlainen:
4 liikettä (tempaus, kyykky, rive, OAJ), 4 sarjaa, kuulaa ei lasketa välillä maahan ja otetaan aikaa kuinka kauan sarjassa menee.
 1. sarja: 20+20 tempausta
              40       kyykkyä
              20+20 rive
              20+20 OAJ
2. sarja:  15+15 temp.
              30        kyykkyä
              15+15  rive
               jne.
3. sarja:  10+10  temp.
              20        kyykkyä
              10+10  rive
               jne.
4. sarja:  5+5      temp.
              10        kyykkyä
              5+5      rive
               jne.


Ei kommentteja:

Lähetä kommentti